心の落ち込みを運動不足解消で改善できないか？
勤務先での仕事が無い日、こみちは特に用事がない時は家にいることが多い。
家事をしているか、仕事をしているか、イラスト、文章を書いている。
どうしても家にいるとストレスが溜まって、心が落ち込みやすい。
その解消も兼ねて、１週間くらい前から家の近くを走っている。
距離は数キロ。時間にして20分から30分。
確かに、着替えて外に出るまでの準備は面倒だけど、走った後は気分も晴々としている。
どこかに立ち寄ることもないので、コロナ禍の影響も少ないし、改めて運動する良さを実感できている。
ジョギングを始めて気になること
走る時に、今はまだスニーカーを履いている。
以前の職場で、フルマラソンを趣味にされている人がいて、何を履くかが重要だと教えられた。
日常的に歩くくらいなら問題無くても、ジョギングに使うと足首や膝を痛めやすいからだ。
走り方が安定していない初心者ほど、しっかりと靴を選ぶべきだとも言っていた。
実はジョギングをしようかなぁと思ったのは昨年末からの話で、でも実際にやってみようと思ったのも、最近になって散歩したきっかけだったりする。
スポーツ店を覗いて、密かに最近のジョギング用シューズを眺めたりもした。
でも、直ぐにその場で即決できない性格もあって、「なるほどねぇ〜」と思って帰って来た。
いつまで続くのか分からないし、今はペースもかなり落としているから、身体のどこかに違和感でも感じるまではスニーカーでもいいかと思っている。
ストレス発散が目的だから、散歩だけでもいいと思うから。
スマートウォッチが気になる！？
昨年末にAnkerのLiberty 4を購入し、そのイヤホンに付属しているヘルスケアとして、心拍数やストレスチェックがある。
心が疲れた時や気になる時に計測しているけれど、使ってみるとその結果に安心もできる。
数値がどうかというよりも、「なるほど、こんな数値なのか」と思うことで、落ち着けるのだ。
アップル好きなこみちなので、本当ならアップルウォッチだろうけど、価格的にシャオミのスマートウォッチが手頃で良さそうだ。
気になるモデルは、７と５があって、数字の大きい７の方が多機能らしい。
７の方は、spo2 まで計測できるらしい。
どこまで計測したいのかにもよるけれど、数千円で安心感が手に入るなら、ちょっと欲しいかもと思ってしまう。
まぁ、愛用しているイヤホンの計測でも十分だと思うけれど。
何か欲しいと思うこと
自分の欲しいものができると、それを調べたりできる。
飽きっぽい性格のこみちなので、それこそいつまでジョギングが続くのかは分からないし、スマートウォッチと言っているのかも怪しい。
とは言え、欲しいという気持ちが生まれると、心が活動的になれる気がする。
仕事を頑張ろうと思えるし、家事をしていても何か好転するように思える。
みなさんも、何かできることや始めたいなと思うこと、思いきって始めてみませんか。
こみち自身もいつまで続くのか分かりませんが、ジョギング兼散歩をできるだけ継続させたい。