「朝、起きたらシーツが濡れていて……」
在宅介護をしていると、そんな朝を何度か経験することもありますよね。毎日のこととなると、どうしても気持ちが沈んでしまいがちですが、実はこの「朝の失禁」、体の仕組みを知ると少し見え方が変わってくるかもしれません。
今日は、少しでも皆さんの朝が笑顔で迎えられるような、ちょっとした「知恵」をご紹介します。
なぜ「朝」に漏れてしまうの？
私たちの体は、寝ている間も一生懸命に尿を作っています。通常なら、脳が「今は寝ているから、まだ出しちゃダメ！」と排尿をストップさせる制限をかけてくれています。
だからこそ、朝起きた瞬間に「あ、トイレに行きたい！」という強い尿意を感じるのです。この仕組みがうまく働いている証拠なのですが、同時に「ギリギリまで溜め込んでいる」状態でもあるため、少しのズレで漏れにつながりやすいという側面もあるんですね。
リハパンの「弱点」を味方につける工夫
「リハパンは動きやすくて本人も嫌がらないけれど、寝ている間の横漏れが心配」というお声は非常によく聞きます。特に鼠蹊部（足の付け根）のフィット感は、寝姿勢だとどうしても緩んでしまいがちですよね。
そこでおすすめしたいのが、「重ね履き作戦」です。
• いつものリハパン＋伸縮性のある大きめのパンツ
リハパンの上から、少し大きめで伸縮性の高いパンツを重ねて履いてみてください。これだけで、鼠蹊部の隙間を物理的に「ギュッ」と押さえることができ、隙間漏れをグッと減らすことができます。
オムツへの切り替えに抵抗があるご本人にとっても、いつものパンツの延長なら受け入れやすいはず。まずは「漏れを防ぐサポーター」のような感覚で試してみるのがコツです。
大切なのは「完璧」よりも「心地よさ」
介護において一番大切なのは、介護する方の心の余裕です。
• 「漏れても、また洗えばいいか！」と割り切る
• 便利なグッズにはどんどん頼る
• 完璧を目指さず、昨日より少しだけ楽になれば100点満点！
そんなふうに、肩の力を抜いてみてくださいね。少しの工夫と前向きな気持ちで、穏やかな朝の時間を一緒に取り戻していきましょう。